Dzięki współpracy w formie online zyskacie regularną pomoc i wsparcie w dążeniu do swoich dietetycznych celów. Dodatkowo przez cały okres współpracy możecie liczyć na dodatkowa dawkę motywacji, która z pewnością przyczyni się do budowania Waszych trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych.
Jak wygląda konsultacja?
- Przed spotkaniem otrzymacie ode mnie kwestionariusze żywieniowo-zdrowotne do wypełnienia. Jeśli posiadacie aktualne wyniki badań lub w przypadku osób chorych zalecenia/sugestie lekarza prowadzącego w kontekście diety, możecie przesłać je przed konsultacją na marta@wzdrowymkierunku.pl razem z kwestionariuszem.
- W wybranym przez Was terminie połączymy się przez komunikator (spotkanie Google Meets, Skype lub Whatsapp.).
- W trakcie spotkania omówimy uprzednio wypełnione przez Was kwestionariusze, ustalimy plan działania, cele główne oraz priorytetowe. Porozmawiamy o Wasych nawykach żywieniowych, a także przekonaniach i wątpliwościach dotyczących diety oraz stylu życia.
- Do 7 dni roboczych po zakończonej konsultacji otrzymacie ode mnie drogą mailową spersonalizowane zalecenia żywieniowe, plan suplementacji oraz dwa jadłospisy (uwzględniające te same przepisy, różniące się kalorycznością i ewentualnie nielubianymi produktami). Jeśli po wizycie nasuną Wam się dodatkowe pytania, będę do Waszej dyspozycji poprzez kontakt mailowy, na Facebook’u lub Instagramie.
Jak umówić się na spotkanie?
- Dodaj usługę do koszyka, a następnie opłać zamówienie
- Na maila otrzymasz dwa wywiady żywieniowo-zdrowotny do uzupełnienia, odeślij go na marta@wzdrowymkierunku.pl
- W uwagach przy zamówieniu podaj dogodny dla Was termin konsultacji – ostateczny termin ustalimy mailowo lub telefonicznie
- Link do spotkania na wybranym komunikatorze oraz instrukcje otrzymasz drogą mailową najpóźniej dzień przed terminem spotkania
Co zyskujecie dzięki współpracy?
- Spersonalizowane zalecenia żywieniowe i plan suplementacji
- Dwa indywidualne jadłospisy skrojony pod Was i Wasze potrzeby – z uwzględnieniem m.in. stanu zdrowia, trybu życia, posiadanych zasobów czasowych i umiejętności kulinarnych, produktów lubianych i nielubianych
- Szczegółowa lista zakupów oraz lista zamienników produktów do jadłospisu
- Bezpłatna korekta jadłospisu do 14 dni kalendarzowych od jego otrzymania (do 3 zmian w posiłkach lub produktach)
- Dawka motywacji do działania
- Wspólne ustalenie realistycznych celów i zaplanowanie konkretnych działań prowadzących do ich realizacji
- Zalecenia dotyczące dalszej diagnostyki – jeśli będzie taka potrzeba
Ilość miejsc jest ograniczona.
Przedstawiona oferta nie jest skierowana do:
- dzieci i młodzieży do lat 15
- osób w trakcie leczenia onkologicznego
- osób na diecie ketogenicznej
- sportowców wyczynowych
Najcześciej zadawane pytania
Nie ma konieczności wykonywania badań przed pierwszą wizytą, natomiast jeżeli posiadasz aktualne badania krwi lub w przypadku osób chorych zalecenia/sugestie lekarza prowadzącego w kontekście diety, zabierz je ze sobą na konsultację lub prześlij przed wizytą na marta@wzdrowymkierunku.pl. Na podstawie pogłębionego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego przeprowadzonego na wizycie, omówimy zasadność wykonania poszczególnych badań krwi i dalszej diagnostyki.
Nie ma konieczności prowadzenia dzienniczka żywieniowego przed pierwszą wizytą. Na podstawie pogłębionego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego przeprowadzonego na wizycie omówimy Twój dotychczasowy sposób żywienia.
Analiza składu ciała jest wykonywana w trakcie wizyt stacjonarnych oraz z dojazdem do klienta. Aby badanie było jak najbardziej miarodajne, obfity posiłek zjedz maksymalnie 3-4h przed konsultacją. Godzinę przed wizytą nie spożywaj żadnych pokarmów ani płynów. Na około 24h przed wizytą jedz i pij płyny jak najbardziej typowo (tak jak zazwyczaj, nie zmieniaj drastycznie swojego sposobu żywienia). Osoby aktywne fizycznie powinny ostatni intensywny trening w miarę możliwości wykonać maksymalnie 24h przed spotkaniem.
Konsultacje online odbywają się poprzez wybrany przez Ciebie komunikator: spotkanie Google Meets, Skype lub Whatsapp. Przed konsultacją upewnij się, że masz dostęp do stabilnego połączenia internetowego, a Twój mikrofon i kamerka działają poprawnie. Zadbaj także o spokojną przestrzeń tylko dla siebie, gdzie w trakcie spotkania nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać w skupieniu się na rozmowie.
Tak – jeśli zdarzy się, że nie będzie smakować Ci wybrany produkt lub posiłek, istnieje możliwość bezpłatnej korekty jadłospisów do 14 dni kalendarzowych od ich otrzymania (do 3 zmian).
Tak – jeśli posiadasz w domu Thermomixa, istnieje możliwość uwzględnienia przepisów dostosowanych pod to urządzenie.