Dzięki współpracy w formie online zyskasz regularną pomoc i wsparcie w dążeniu do swoich dietetycznych celów. Dodatkowo przez cały okres współpracy możesz liczyć na dodatkowa dawkę motywacji, która z pewnością przyczyni się do budowania Twoich trwałych i zdrowych nawyków żywieniowych.
Jak wygląda konsultacja?
- Przed spotkaniem otrzymasz ode mnie kwestionariusz żywieniowo-zdrowotny do wypełnienia. Jeśli posiadasz aktualne wyniki badań lub w przypadku osób chorych zalecenia/sugestie lekarza prowadzącego w kontekście diety, możesz przesłać je przed konsultacją na marta@wzdrowymkierunku.pl razem z kwestionariuszem.
- W wybranym przez Ciebie terminie połączymy się przez komunikator (spotkanie Google Meets, Skype lub Whatsapp.).
- W trakcie spotkania omówimy uprzednio wypełniony przez Ciebie kwestionariusz, ustalimy plan działania, cele główne oraz priorytetowe. Porozmawiamy o Twoich nawykach żywieniowych, a także przekonaniach i wątpliwościach dotyczących diety oraz stylu życia.
- Do 7 dni roboczych po zakończonej konsultacji otrzymasz ode mnie drogą mailową spersonalizowane zalecenia żywieniowe, plan suplementacji oraz jadłospis. Jeśli po wizycie nasuną Ci się dodatkowe pytania, będę do Twojej dyspozycji poprzez kontakt mailowy, na Facebook’u lub Instagramie.
Jak umówić się na spotkanie?
- Dodaj usługę do koszyka, a następnie opłać zamówienie
- Na maila otrzymasz wywiad żywieniowo-zdrowotny do uzupełnienia, odeślij go na marta@wzdrowymkierunku.pl
- W uwagach przy zamówieniu podaj dogodny dla Ciebie termin konsultacji – ostateczny termin ustalimy mailowo lub telefonicznie
- Link do spotkania na wybranym komunikatorze oraz instrukcje otrzymasz drogą mailową najpóźniej dzień przed terminem spotkania
Co zyskujesz dzięki współpracy?
- Spersonalizowane zalecenia żywieniowe i plan suplementacji
- Indywidualny jadłospis skrojony pod Ciebie i Twoje potrzeby – uwzględnia m.in. stan zdrowia, tryb życia, posiadane zasoby czasowe i umiejętności kulinarne, produkty lubiane i nielubiane
- Szczegółowa lista zakupów oraz lista zamienników produktów do jadłospisu
- Bezpłatna korekta jadłospisu do 14 dni kalendarzowych od jego otrzymania (do 3 zmian w posiłkach lub produktach)
- Dawka motywacji do działania
- Wspólne ustalenie realistycznych celów i zaplanowanie konkretnych działań prowadzących do ich realizacji
- Zalecenia dotyczące dalszej diagnostyki – jeśli będzie taka potrzeba
Ilość miejsc jest ograniczona.
Przedstawiona oferta nie jest skierowana do:
- dzieci i młodzieży do lat 15
- osób w trakcie leczenia onkologicznego
- osób na diecie ketogenicznej
- sportowców wyczynowych
Najcześciej zadawane pytania
Nie ma konieczności wykonywania badań przed pierwszą wizytą, natomiast jeżeli posiadasz aktualne badania krwi lub w przypadku osób chorych zalecenia/sugestie lekarza prowadzącego w kontekście diety, zabierz je ze sobą na konsultację lub prześlij przed wizytą na marta@wzdrowymkierunku.pl. Na podstawie pogłębionego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego przeprowadzonego na wizycie, omówimy zasadność wykonania poszczególnych badań krwi i dalszej diagnostyki.
Nie ma konieczności prowadzenia dzienniczka żywieniowego przed pierwszą wizytą. Na podstawie pogłębionego wywiadu żywieniowo-zdrowotnego przeprowadzonego na wizycie omówimy Twój dotychczasowy sposób żywienia.
Analiza składu ciała jest wykonywana w trakcie wizyt stacjonarnych oraz z dojazdem do klienta. Aby badanie było jak najbardziej miarodajne, obfity posiłek zjedz maksymalnie 3-4h przed konsultacją. Godzinę przed wizytą nie spożywaj żadnych pokarmów ani płynów. Na około 24h przed wizytą jedz i pij płyny jak najbardziej typowo (tak jak zazwyczaj, nie zmieniaj drastycznie swojego sposobu żywienia). Osoby aktywne fizycznie powinny ostatni intensywny trening w miarę możliwości wykonać maksymalnie 24h przed spotkaniem.
Konsultacje online odbywają się poprzez wybrany przez Ciebie komunikator: spotkanie Google Meets, Skype lub Whatsapp. Przed konsultacją upewnij się, że masz dostęp do stabilnego połączenia internetowego, a Twój mikrofon i kamerka działają poprawnie. Zadbaj także o spokojną przestrzeń tylko dla siebie, gdzie w trakcie spotkania nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać w skupieniu się na rozmowie.
Tak – jeśli zdarzy się, że nie będzie smakować Ci wybrany produkt lub posiłek, istnieje możliwość bezpłatnej korekty jadłospisów do 14 dni kalendarzowych od ich otrzymania (do 3 zmian).
Tak – jeśli posiadasz w domu Thermomixa, istnieje możliwość uwzględnienia przepisów dostosowanych pod to urządzenie.